przegladałam dziennik, no widze, ze jak sie chce to mozna... jest coraz lepiej co do tego głodu to od dawna nie jem byle czego, no chyba, ze owoce można zaliczyc do tej grupy (których, juz nie jem :((( ), wiec jest to bardziej, przestawienie sie org, ze jesz mało a czesto i ze co te 3h bedzie szama
a mnie sie zawsze zdawalo, ze jak pijecie to smakowe białko, to już nie chce wam sie czekolady i innych słodyczy... myliłam się? Madu witaj :) wiele o Tobie czytałam :)
Mam Gluko i zincteral( tez cynk), na pierwszy rzut oka kolana niczym sie nie roznia, staram sie chodzic jak najmniej, dziekuje wszystkim za rady, oczywiscie czekam na nastepne, od przybytku glowa nie boli. Juz prawie sie pogodzilem ze nie powalcze na tych zawodach, chce jak najszybciej wyzdrowiec i w miare luzno sobie cwiczyc. P.S. Jak dbac o [...]
Dzieki dziewczyny Buby, donosze uprzejmie, ze to everr przezywa zalamanie nerwowe i depresje. Trzeba mu Prozac podeslac A dzis HIIT i brzuch, nie chce sie na poczatek, ale jak sie czlowiek rozkreci...
[...] i jezeli jest dozwolona predkosc 100km/h a typ z tylu zapiedala 180km/h to nic go nie usprawiedliwia ze ktos tam nie chce mu zjechac, sa dwa pasy, duzy est, poradzi sobie jak mu tak zalezy. wiadomo lepiej zjechac i nie obic poblemu ale różne pazie jezdza i trzeba byc przygotowanym na to ze ktos cie nie zauwazy w lusterku i nie zjedzie albo [...]
Dyskopatia? No to bardzo mi przykro. Wprawdzie nie napisales o jaki odcinek kregoslupa chodze, ale piszesz o promieniowaniu do konczyny dolnej wiec na tej podstawie moge sobie wywnioskowac, ze chodzi o odcinek ledzwiowy. Jak podejrzewam chodzi dokladnie o segmenty L4/L5 i L5/S1. Chcesz szczerej odpowiedzi? Widzialem mase osob z dyskopatiami. [...]
[...] zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne pady - polecialbym na pysk ;) W moim wieku nie chce sie juz skazywac na sruby i przeszczepy kosci, wiec nie robie z tym nic, ot, zyje jak jest, a jak boli to mam pewnosc ze nadaj jestem po tej stronie granicy ;)
[...] (na miarę Xzaara %-) ). Jak to zwykle bywa to też się nie udało. Ważę teraz 78,5 kg i końca redukcji nie widać. Ze względu na specyfikę treningu i żywienia (rezygnuję na jakiś czas z treningów CF na rzecz FBW - bill starr) zdecydowałem poprowadzić przez jakiś czas dziennik w dziale IF. Jestem pewien, że wrócę jeszcze do tego dziennika i będę [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Mateusz Gamrot zapowiada "pięć rund pełnych przemocy" z Armanem Tsarukyanem w walce wieczoru UFC on ESPN 38 Mateusz Gamrot chce jak najlepiej wykorzystać swoją pierwszą walkę wieczoru w oktagonie, w której zmierzy się z Armanem Tsarukyanem na UFC on ESPN 38. Gamrot (20-1 MMA, 3-1 UFC) zmierzy się z Armanem [...]
[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Mam po pierwszej serii zwiększać obciązenie? Wypiski z posiłków bede zamieszczac systematycznie jak tylko dojdzie mi waga, a powinna byc lada dzien, nie chce tego robic na oko. pruszki - dziekuje za wsparcie, przyda sie;)
[...] predyspozycji genetycznych. Ale mam predestynację genetyczną. Zapraszam do mojego dziennika treningowego. Na 32 stronie dokładniej to opisuję, a tutaj nie chcę robić syfu. Nie zrzucajcie wszystkiego na karb genetyki. Praca własna i kodowanie mRNA dają pozytywne rezultaty. Tak jak kult napisał zapał też dużo daje. Dodałbym, że siła woli również.
[...] bo to teorie spiskowe%-)był komunizm.socjalizm.kapitalizm.liberalizm ale demokracji jeszcze nie.z reszta mamy teraz ue.wiec czego sie bać:))premier powie 1 2 3 cud i cud nastanie%-) a tak na prawde to monarchia nie jest taka zła albo nacjonalistyczna jedna partia u władzy której zalezy na dobrze kraju.no i sa Polakami a nie jak teraz mieszańcami
[...] porcje. Do tego wchodzę w trzeci miesiąc, a to zdaniem Ruska kluczowy czas dla każdego programu. Dwa miesiące mentalnej podbudowy i teraz żniwa. I faktycznie czuje się jak stworzony do sztangi. Dosłownie czuję fizyczna przyjemność z jakości wyciskania. Myślę nad ROP z użyciem sztangi. Drabiny 1-5 x 5 w HD. Do tego zarzuty siłowe Emom z [...]
Nie bronię go, bo i nie chcę. Ale z dwojga złego chyba lepiej, że pod schroniskiem przywiązał. Jak chłop prosty, ze wsi? To na wsi raczej dominują proste rozwiązania... Utłuc w lesie chociażby, albo w lesie przywiązać i zostawić. Medialnie wyszedłby na tym lepiej, bo nikt by się nie dowiedział. I tak się zastanawiam już drugi dzień, co na ten [...]
Chce mi się jak diabłu na roraty. Ja w sprawie diabła. Właśnie wracam do lektury jednej z moich ulubionych ostatnio książek - Efekt Lucyfera - gorąco polecam ( mam nadzieję, że się nie obrazisz, MaGor - że u Ciebie, tak mi się skojarzyło przy lekturze Twojego wpisu ). Dr. Z bardzo szczegółowo badał sprawę owianego złą sławą więzienia Abu Ghraib, [...]
[...] - bo mamy ochote, za nazwisko, za osiagniecia, za mitologie. Ja osobiscie place, bo jestem leniem, nie chce mi sie marnowac czasu na oddzielanie mialkiego od gestego, jak wpisze hasla: Jurek, Wellington, Roll, Karnazes - to mam samo geste. Ludzie, ktorzy pokonali wszystkich, WSZYSTKICH pretendujacych do bycia najlepszymi w danej [...]
[...] i milionom zawodowych sportowcow od lat 20 poprzedniego wieku wydajacych majatek na coroczne obozy kondycyjne w wysokich gorach ;) To co symuluje Maciej to nic innego jak imitacja treningu w gorach w warunkach obnizonej podazy tlenu. Swoim zwyczajem Maciek idzie w elementy hardcore na ktore ja bym sie nie zdecydowal, ale juz specjalnie do [...]
nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym Mam tak samo jak Ty.(miasto moje a w nim %-) ) z tą różnicą, że dzisiaj biegałem :-P Nie ma dyskusji, ale temat jest ciekawy i jakby miał pomóc to dlaczego nie.
[...] i diety raczej nie trzymałam. Jadłam zdrowo ale zazwyczaj nie liczyłam tego. Miałam chwilowe załamanie i chciałam siłkę w p***u rzucić no ale całe szczęście po tygodniu jakoś to minęło i mam stosunek taki jak wcześniej - czyli chodź bo musisz, bez tego będzie jeszcze gorzej. Od 3 tyg jestem z powrotem na siłce i siła idzie do przodu. A [...]
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!
